Suoruusharjoitus

Tässä harjoituksessa keskitytään hevosen suoristamiseen. Jotta hevonen voi taipua ja kulkea rehellisesti peräänannossa, on sen oltava ensin suora ja rehellisesti molempien ohjien ja pohkeiden välissä. Tämä harjoitus sopii kaikentasoisille ratsastajille, sillä hevosen suoruus ja suoristaminen kuuluvat jo aivan perusasioihin, mutta niitä on harjoiteltava aina ylimmille tasoille saakka.

Aloita ratsastamalla keskihalkaisija suoralla hevosella. Käännä hevonen keskihalkaisijalta oikealle asettaen ja taivuttaen kulmassa, mutta suoristaen heti sen jälkeen ennen seuraavaa kulmaa. Käännä lyhyeltä sivulta pitkälle sivulle ja suorista taas välittömästi kulman jälkeen. Pitkän sivun puolesta välistä käännä hevonen kentän vastakkaisen pitkän sivun keskelle, jälleen kulmissa asettaen ja taivuttaen, mutta suoralla välittömästi suoristaen. Käännä hevonen vasemmalle saapuessasi uralle. Jatka pitkä sivu loppuun suoralla hevosella. Ratsasta kulman ympäri normaalisti, sen jälkeen taas välittömästi suoristaen. Lyhyen sivun keskeltä käännä hevonen taas keskihalkaisijalle ja aloita tehtävä suoristaen. 

Saat tehtävästä parhaimman hyödyn irti, kun suoristat hevosen heti kulmien jälkeen ja keskityt ratsastamaan sitä täysin suoraksi. Jos teillä on ongelmia pysyä suorana esim siirtymisissä, lisää niitä matkan varrelle, kun tehtävä on ensin tullut hevoselle tutuksi ja olet saanut sen pidettyä suorana ensin yhden askellajin sisällä. Tehtävää voi suorittaa kaikissa askellajeissa. Harjoituksen tehokkuus syntyy eripituisista suorista. Pitkillä suorilla vaaditaan sekä ratsastajalta että hevoselta keskittymistä, lyhyillä suorilla taas nopeutta, jotta hevosen ehtii suoristamaan kahden taivutuksen välissä. Tämä tehtävä sopii suoritettavaksi kevyen alkuverryttelyn jälkeen, kun hevonen on lämmennyt lihaksistaan ja valmis työskentelemään paremmin.

Peräänanto

Tämä on teoriapostaus ja aiheena peräänanto. Peräänanto kuuluu ratsastuksen perusasioihin ja peräänanto on tärkeää ratsastuksessa, koska se on hevoselle luonnollinen tila kantaa ihmistä; se ei ole mikään taikatemppu, vaan hyvän ratsastuksen tulos ja hevosen oikeaoppisen liikkumisen edellytys.

Mikä on peräänanto?

Ensin selvitetään termit. Kun puhutaan peräänannosta, käytetään monesti sellaisia sanoja kuin muoto, peräänanto, kaula kaarella, "takajalat tallissa", selkä ylhäällä, kuolaintuntuma ja avuilla oleminen. Nämä kaikki liittyvät asiaan siksi, että peräänannossa kulkeva hevonen on avuilla, kulkee kaula kaarella ja selkä ylhäällä tasaisella kuolaintuntumalla. Seuraavaksi selitän termit yksitellen.

Muoto
Hevonen on aina jossain muodossa, yleisesti käytetään kuitenkin sanaa muoto hevosesta, joka kulkee jo peräänannossa. Muoto voi olla matala tai korkea, se voi olla pitkä tai lyhyt; koottu tai eteen-alas. Kun hevonen on peräänannossa, sen muotoa voi muuttaa, ja siten hevonen harjoittaa eri lihaksia. Peräänanto on siis tila, jonka sisällä hevosen muoto voi vaihdella.

Kaula kaarella
Liikkuessaan peräänannossa hevonen kaartaa kaulansa. Kaulan kaartaminen ei kuitenkaan ole varma merkki peräänannosta, sillä peräänanto lähtee takaa; takaosan aktiivisuudesta ja siitä, että hevonen kantaa itsensä ja selkänsä. Hevonen voi kulkea kaula kaarella, vaikka se ei ole peräänannossa, mutta hevonen ei voi kulkea peräänannossa ilman, että kaula on kaarella. Kaulan kaartuminen on vain osa peräänantoa.

Takajalat tallissa
Tällaista nimitystä käytetään usein hevosesta, joka näennäisesti kulkee peräänannossa kaula kaarella, mutta joka ei käytä takaosaansa, eikä selkäänsä kunnolla, eikä siten todellisuudessa ole peräänannossa. Jos hevonen kulkee takajalat tallissa, se on usein etupainoinen, eikä polje jaloillaan kunnolla alle. Se tällöin myös harvoin käyttää selkäänsä oikein.

Selkä ylhäällä
Peräänannossa kulkeva hevonen pyöristää koko ylälinjansa hännästä aina korviin asti, myös siis selkänsä. Mikäli hevonen jännittyy, eikä kulje rennosti, sen selkä jännittyy ja se voi notkistaa selkänsä, mikä ei ole toivottavaa.

Kuolaintuntuma
Ollessaan peräänannossa hevonen nojaa kevyesti kuolaimeen. Se tuntuu ratsastajan käteen pienenä paineena ohjassa. Kuolaintuntuman vahvuus vaihtelee ratsukko-kohtaisesti. Toiset valmentajat kehoittavat suurempaan kuolaintuntumaan ja toiset kevyempään. Suositeltu kuolaintuntuman voimakkuus on valmentajasta riippuen tulitikkurasiasta täyteen maitopurkkiin.

Avuilla oleminen
Hevonen, joka on avuilla, on kuuliainen. Se tottelee ratsastajan merkkejä, eikä vastustele tai vikuroi. Usein hevonen, joka on avuilla ja liikkuu oikein, hakeutuu itsestään peräänantoon. Avuilla oleva hevonen on harmoniassa ratsastajan kanssa.

Peräänanto
Peräänanto on tila, jossa hevonen polkee takaa aktiivisesti alleen, Se kantaa itsensä pyöreänä koko rungostaan ja käyttää siihen etenkin vatsalihaksiaan. Se on avuilla ja hakeutuu kuolaintuntumaa kohti. Peräänanto on ihanteellinen tila, koska hevonen kantaa siinä ratsastajan tavalla, joka lisää sen kestävyyttä ja pidentää sen ikää, sekä vähentää mahdollisia selkävaivoja.

Miksi peräänanto?

Hevonen seisoo neljällä jalalla, joita yhdistää selkä, jonka päällä ratsastaja istuu. Hevosen selkä joutuu ratsastajan painosta rasitukselle, sillä koska ratsastaja ei istu suoraan hevosen jalkojen päällä, selkä joutuu kantamaan ratsastajan painon. Vaikka hevosen selkä onkin rakenteeltaan sellainen, että se kestää ratsastajan, halutaan kuitenkin ratsastaa hevosta niin, että selkä rasittuu mahdollisimman vähän. Ja tässä auttaa peräänanto.

Jos hevosen selkä on suorana, se rasittuu kohtuullisesti. Tällöin ratsastajan paino jakautuu hevosen jaloille ja selälle tasaisimmin. Mutta jos hevosen selkä onkin notkolla, paino ei enää jakaudukaan hevosen jaloille, vaan pelkkä selkä kantaa ratsastajan painon, ja tällöin hevonen rasittuu erityisen paljon. Kaikista ihanteellisin tilanne on kuitenkin se, jos hevonen kulkee selkä pyöreänä peräänannossa, koska tällöin suurempi osa painosta siirtyy hevosen jaloille kuin muilla tavoin kulkiessa ja selkä rasittuu vähiten.

Peräänannossa kulkeva hevonen käyttää selkäänsä oikein, ja siten sen selkä rasittuu vähemmän, ja hevosella on todennäköisimmin vähemmän vaivoja, ja se kestää terveenä pidempään. Lisäksi peräänannossa kulkeva hevonen on miellyttävä ratsastaa ja sitä on myöskin mukava katsoa. Peräänanto on edellytys ratsastuksessa aina He B-tasolta asti.

Miten ja milloin peräänantoon?

Peräänanto ei ole mikään taikatemppu. Hevonen kuin hevonen voi kulkea peräänannossa jonkinlaisessa muodossa. Ratsastuksessa se on tärkeä asia, mutta sitä ei voi myöskään pakottaa. Yleensä siinä vaiheessa, kun ratsastaja osaa ratsastaa hevosen avuille ja aktiiviseksi takaa kuolaintuntumalle, hevonen menee peräänantoon kuin itsestään.

Milloin hevonen voi mennä peräänannossa? Milloin vain. Aina ensimmäisistä ratsastuskerroista asti, ja jopa alkukäyntien aikana hevosta voi ratsastaa peräänannossa eteen-alas. Mitä enemmän hevonen kulkee peräänannossa ja mitä vähemmän pää taivasta kohti, sen parempi.

Mikä ei ole peräänantoa?

Peräänannon tärkeimpiä asioita on, että hevonen on avuilla ja kulkee rennosti, mutta aktiivisesti liikkuen takaa kuolaintuntumaa kohti. Täten voi sanoa, että jos hevonen ei ole kuolaintuntumalla, eli pakenee sitä esimerkiksi kuolaimen taakse, turpa ryntäitä kohti tai turpa taivaita tavoitellen, se ei ole rehellisesti peräänannossa. Myöskään hevonen, joka ei ole avuilla ei voi olla peräänannossa.

Jos tavoittelet peräänantoa
Muista, että tärkeintä peräänannossa ei ole se, että hevonen kulkee kaula kaarella, vaan että se on avuilla, ja polkee aktiivisesti takaa kohti kuolaintuntumaa. Jos haluat ratsastaa hevosta peräänantoon, voit edetä vaikka tämän listan mukaan:

1. Hevonen on avuilla; Tarkista, että hevonen kuuntelee pienimpiäkin apujasi, eikä vastustele.
2. Hevonen polkee aktiivisesti alleen. Tämä ei tarkoita, että hevonen kulkisi nopeammin! Vaan sitä, että hevonen ei ole laiska, että se polkee jaloillaan voimakkaasti ja ponnistaa jokaisen askeleen.
3. Hevonen kantaa itsensä ja pyöristyy selästään.
4. Hevonen on rento edestä ja hyväksyy kuolaintuntuman ja hakeutuu sille
5. Voit säädellä hevosen muotoa sen ollessa peräänannossa.

Kolmikaarisen kiemurauran monipuolisuus

Tässä postauksessa kerron, kuinka kolmikaarista kiemurauraa voi hyödyntää hyvin, erilaisilla muutoksilla. Muutosten ei tarvitse olla isoja, jotta saadaan erillaista hyötyä hevoselle sekä ratsastajalle. Näitä harjoituksia voi tehdä hyvin jo alkuverryttelyssä, sillä näillä voi saada hevosen paremmin tuntumalle ennen varsinaista työskentelyä.

Kolmikaarinen kiemuraura

Kolmikaarinen kiemuraura: Katsotaan ensin millaisesta ratsastustiestä on kyse. Tässä ratsastustiessä on nimensä mukaan kolme kiemuraa, tai ympyrän puolikasta. Tässä tehtävässä on hyvä harjoitella esimerkiksi hevosen suoristamista.

Punainen - ravi
valkoinen - käynti
sininen - laukka
musta piste - laukannosto käynnistä

Erilaiset siirtymiset ja pysähdykset: 

Monenlaisia siirtymisiä on todella helppo soveltaa kolmikaarisessa kiemuraurassa. Yllä yksi esimerkki. Tähän voin vielä mainita, että kokeneemmat ratsukot voisi harjoitella myös vastalaukkoja ja laukanvaihtoja. Myös avo- ja sulkutaivutuksia voi harjoitella.

Ympyrät:

Ympyröitäkin voi harjoitella eri tavoilla. Isommilla ja pienemmillä ympyröillä. Eri askellajeissa, tai vaikka ulospäin taivuttaen. Ympyrät voisi muuttaa myös kahdeksikoiksi, tai ne voisi tehdä toisinpäin, jolloin itse kuvio pitää tehdä pienempänä.

Puomit ja esteet:

Puomit ja esteet voi sijoittaa erilaisiin paikkoihin, mitä kuvassa ja toki niitä voi soveltaa eri tavoilla. Jokaiseen päätyyn voi tehdä ympyrän (edellinen kuva) ja jokaiselle ympyrän reunalle voi lisätä puomin/esteen.

Näitä kaikkia erillaisia asioita voi myös yhdistellä, jolloin tehtävistä saa monipuolisia ja haastetta lisättyä. Tässä oli vain muutama esimerkki, joita voi helposti hyödyntää. Treenaamisen iloa kaikille! 

Avo- ja sulkutaivutus

Avo- ja sulkutaivutus ovat hevosta kokoavia kouluradan liikkeitä. 

Avotaivutus

Mikä?

Avotaivutus on liike, jossa hevonen liikkuu sisäpohkeen ympärille taivutettuna niin, että takaosa seuraa ratsastettavaa uraa ja etuosa siirtyy sen sisäpuolelle sisäetujalan astuessa ristiin ulkoetujalan eteen ja sisätakajalan liikkuessa kohti ulkoetujalkaa. Edestä ja takaa katsottuna hevosen jalat liikkuvat kolmella uralla (ulkotakajalka, ulkoetu- ja sisätakajalka sekä sisäetujalka). Hevosen tulee olla asettuneena kulkusuunnasta pois päin. Kouluradalla avotaivutus esitetään aina kootussa ravissa.

Miten?

Avotaivutus ratsastetaan taivuttamalla hevosta sisäpohkeen ympäri. Samalla myös asetetaan hevosta kevyesti sisäohjalla säilyttäen kuitenkin ulko-ohjan tuki. Ulko-ohja pitää yhdessä sisäpohkeen kanssa hevosen halutulla uralla niin, ettei se pääse kääntymään. Ulkopohje pitää huolen siitä, ettei hevosen takaosa pääse valumaan ulos. Avotaivutuksen ratsastamista helpottaa ajatus siitä, että kääntäisi hevosta voltille jatkaen kuitenkin suoraan, taivutetulla hevosella.

Miksi?

Avotaivutus auttaa hevosta astumaan paremmin takajaloilla alleen jolloin etuosa kevenee ja näin ollen liikkeellä kootaan hevosta. Avotaivutus nimensä mukaisesti myös taivuttaa hevosta ollen näin erinomaista jumppaa saaden hevosen kyljet venymään ja lavat irtonaisiksi. Avotaivutus opettaa ratsastajaa hallitsemaan hevosen etuosaa. 

Sulkutaivutus

Mikä?

Sulkutaivutus (uraa seuraten, travers) on liike, jossa hevonen liikkuu taivutettuna ratsastajan sisäpohkeen ympäri etuosa uraa seuraten ja takaosa sen sisäpuolella, niskastaan kevyesti asetettuna sisään päin. Liikkeessä hevosen ulkojalat astuvat ristiin sisäjalkojen yli. Hevonen liikkuu neljällä uralla, eli jokainen jalka omaa linjaansa pitkin. Kouluradalla sulkutaivutus esitetään joko kootussa ravissa tai laukassa. 

Miten?

Sulkutaivutus ratsastetaan taivuttamalla hevosta sisäpohkeen ympäri. Sisäpohkeella pidetään huoli siitä, ettei hevonen pääse kääntymään eikä kaatumaan sisäpohjetta vasten. Sisäohjalla asetetaan niskaa kevyesti säilyttäen ulko-ohjan tuki. Ulko-ohjalla voidaan säädellä hevosen asetuksen ja taivutuksen määrää sekä pitää ulkolapa hallinnassa. Ulkopohje siirtää hevosen takaosaa ulos. 

Miksi?

Kuten avotaivutus, myös sulkutaivutus kokoaa hevosta auttaen sitä siirtämään painoa enemmän etuosalta takaosalle ja polkemaan takajaloilla syvemmälle rungon alle. Sulkutaivutus on myös erittäin hyvää jumppaa hevosille venyttäen kylkiä ja auttaen lapoja irtonaisiksi. Sulkutaivutus opettaa ratsastajaa hallitsemaan hevosen takaosaa. 

lähteet: Kouluratsastussännöt

Monipuolinen perusratsastusharjoitus

Tämä harjoitus on mukava ja monipuolinen perusratsastusharjoitus, sillä siitä saa helposti räätälöityä itselleen ja hevoselleen sopivan harjoituksen. Tämä harjoitus sopii monipuolisuudensa ansiosta lähes kaikentasoisille ratsastajille. Tehtävä voidaan suorittaa kaikissa askellajeissa.

Aloita ratsastamaan pitkän sivun jälkeiseen kulmaan iso, n. 15 metrin voltti. Yhden voltin tehtyäsi aloita toinen, mutta jatka ratsastusta suoraan pitkän sivun keskustaa kohti. 
Päästyäsi pitkän sivun loppuun, tee kulmaan taas iso voltti ja jatka takaisin pitkälle sivulle. Halutessasi voit ratsastaa normaalia tai sulkuväistöä voltilta uralle, tehdä siirtymisiä tai lisätä puomin/esteen pitkän sivun keskelle. Tarvittaessa voit myös tehdä useamman voltin peräkkäin tai jättää voltit tekemättä ja tehdä pelkän ison kulmankatkaisun. Jos teet harjoitusta laukassa, voit joko tehdä laukanvaihdon askeleessa, käynnin kautta tai harjoitella vastalaukkaa. 

Perusversio harjoituksesta. Askellaji vapaa. Räätälöi tästä omanlaisesi mm. lisäämällä:

-Siirtymisiä
-Väistöjä
-Taivutuksia
-Puomeja, este
-Laukanvaihtoja

Voit myös ratsasta kulmakatkaisun loivemmaksi niin, että saavut uralle vasta juuri ennen seuraavaa kulmaa. 





Helppo taso
Ratsasta käyntiä ja/tai ravia. Keskity siihen, että hevonen vastaa apuihin välittömästi. Valmistele tiet ja siirtymiset puolipidätteillä. Taivuta hevosta volteilla ja ratsasta se suoraksi uralla. Pyri ratsastamaan mahdollisimman pienillä avuilla ja saamaan se mahdollisimman rennoksi. 

Perustaso
Ratsasta käyntiä ja/tai ravia. Pyri saamaan hevonen hyvään, tasaiseen peräänantoon liikkumaan rennosti ja tekemään yhteistyötä kanssasi. Ratsasta voltilta uralle pohkeenväistöä ja halutessasi lisää siirtymisiä matkan varrelle. Voit myös ratsastaa voltit laukassa. 

Haastava taso
Ratsasta ravia ja/tai laukkaa. Tee voltilta uralle sulkuväistöä ja ratsasta uralla vaihtelevasti suoraan tai tehden avo- tai sulkutaivutusta. Tee laukanvaihtoja tai ratsasta koko tehtävä samassa laukassa. 

Puomi- tai estetehtävä
Lisää puomeja/esteitä haluamiisi kohtiin, esimerkiksi pitkälle sivulle joko keskelle tai lähemmäs kulmia. Myös linjalle voltilta uralle mahtuu hyvin ainakin yksi hyppy!

Muistathan antaa hevosesi välillä hengähtää pitkin ohjin!

Nyt saa toivoa!

Kerro, mitä juuri sinä haluaisit lukea tästä blogista.

Askarruttaako jokin hevosiin tai ratsastukseen liittyvä termi tai asia?

Mikä on peräänanto? Miksi hevosen suoruus on tärkeää? Mitä kouluhevoselta vaaditaan? Miten erilainen kuolain vaikuttaa hevoseen?

Haluaisitko harjoitella jotain tiettyä asiaa, mutta et keksi siihen sopivaa tehtävää?

Vastalaukkaharjoitus? Siirtymistehtävä? Hevosen jumppaaminen?

Jäätkö helposti junnaamaan vain samojen tehtävien pariin?

Vaihtelua väistöihin? Monipuolisuutta kahdeksikkoon? 

Otamme vastaan ideoita, toiveita ja ehdotuksia! Kirjoita ideasi, kysymyksesi tai ongelmasi kommenttikenttään ja pyrimme toteuttamaan aiheesta kokonaisen ja mahdollisimman kattavan postauksen ja/tai kehittelemään mahdollisimman hyvin sinulle sopivan harjoituksen! 

Pokkari

Tämä harjoitus on melko yksinkertainen, mutta tehokkaasti tehtynä herkistää hevosta avuille ja helpottaa näin ratsukon yhteistyötä. Ennen tehtävän aloittamista lämmittele hevosesi huolella!

Aloita tehtävä ratsastamalla keskiympyrä laukassa. Ympyrän jälkeen siirrä hevonen harjoitusraviin ja lähde väistättämään hevosta uralta kohti keskihalkaisijaa. Keskihalkaisijalla (tai vähän ennen sitä) suoristus ja jatka ravia kohti lyhyttä sivua. Ratsasta kulman ympäri, jonka jälkeen suorista ja tee pysähdys. Jatka pysähdyksestä ravia ja tee taas keskiympyrä laukassa, ympyrän jälkeen raviväistö jne.

Huomioithan, että tasot ovat vain suuntaa antavia, ja voit yhdistelemällä niitä luoda sinulle ja hevosellesi sopivan harjoituksen.

Perustaso

Keskity siihen, että hevonen vastaa apuihin nopeasti ja taipuu rungostaan hyvin liikkuen kuitenkin suorana suoralla uralla. Varmista myös, että hevonen liikkuu koko ajan eteen.

Haastavampi taso

Edellisten lisäksi keskity siihen, että hevonen kulkee hyvässä, tasaisessa peräänannossa ja on pohkeen edessä tasaisella ohjastuntumalla. 

Anna hevosellesi välillä pieni hengähdystauko ja muista huolellinen loppuverryttely!